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Le déroulement normal et traditionnel d'un cours ! |
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Un cours débute et se termine toujours par le salut traditionnel permettant ainsi d'être disponible
à la fois mentalement et physiquement.
 Petit clin d'oeil aux accros du chrono ! Voici un exemple d'un cours type d'environ 1h30 mn où tous les temps qui suivent sont donnés à titre indicatif, laissés à la libre appréciation du professeur et arrangés en fonction de l'objectif du cours à atteindre !! |
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| l'échauffement | préparation physique et mise en condition | 15 minutes |
| les Kihons | apprentissage individuel des techniques | 25 minutes |
| le kumite | mise en pratique des techniques avec un partenaire | 15 minutes |
| le jyu-kumite | combat libre | 10 minutes |
| les katas | enchaînement codifié de techniques gestuelles symbolisant un combat imaginaire | 20 minutes |
| le retour au calme | étirements, relaxation | 5 minutes |
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Les niveaux ! |
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 6ème Kyu |
 5ème Kyu |
 4ème Kyu |
 3ème Kyu |
 2ème Kyu |
 1er Kyu |
 1er Dan |
Nouveaux horaires !!
Dès la rentrée du 7 septembre 2009 !!| Lundi | 18h45 - 20h15 | 1er cours:
- enfants & adultes débutants et blanches/jaunes (supprimé à partir du lundi 9 novembre 2009) - jaunes à jaunes-oranges enfants - oranges & plus (tous âges). |
| Mardi | 18h15 - 19h15 | Cours spécial enfants débutants et blanches/jaunes (dès le mardi 10 novembre 2009) |
| Mercredi | 18h45 - 20h15 | Cours ceintures noires et compétiteurs |
| Jeudi | 18h45 - 20h15 | 2ème cours:
- enfants & adultes débutants et blanches/jaunes - jaunes à jaunes-oranges enfants - oranges & plus (tous âges). |
| Jeudi | 20h30 - 21h30 | Cours ceintures noires |
| Vendredi | 19h00 - 20h30 | Gym et remise en condition, réservé aux adhérents, parents et amis du club... |